| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、土豆（500克）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备适量的土豆和鸡蛋，把土豆皮削干净
2/8. 把土豆檫成土豆丝 ，备用
3/8. 再找一个鸡蛋，把鸡蛋打在土豆丝的碗里
4/8. 然后在加上调料，适量的盐 五香粉 胡椒粉和鸡精
5/8. 再找适量的干淀粉，放到土豆丝里，搅拌起来
6/8. 然后用手蘸着面粉，把土豆丝和淀粉一起捏成土豆饼
7/8. 上锅热油，等又热了把捏好的土豆饼放进锅里炸
8/8. 一面煎好了 ，用筷子翻个个，把另一面也煎制成金黄色，既可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与牡蛎 、青椒、玉米搭配；与消炎片、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克