| 豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 766克 | 豆角土豆热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于伐木工作69分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、油豆角（20根）、香菇（四朵）
1/4. 豆角土豆香菇洗净
2/4. 锅入花生油！倒入花椒粒炸香！捞出！
3/4. 无丝豆角进油锅煸熟捞出，这时油少就再加点煎土豆最好出黄脆皮
4/4. 盐调味！放两瓣蒜碎！加少许耗油！起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、归脾、消暑等功效；可与土豆、土豆、冬瓜搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、防癌等功效；可与荸荠、扁豆、胡萝卜搭配；与基围虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角土豆热量344 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠7.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3 毫克
- 钾602 毫克