| 虾仁跑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 123克 | 虾仁跑蛋热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于小轮自行车64分钟消耗的热量...510 | |||||
虾仁跑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、新鲜青虾（10个）、花生油（50克）、盐（4克）
1/4. 忘写葱碎了！
2/4. 鸡蛋洗好磕在碗里！加上盐！搅拌！
3/4. 锅倒油！葱碎！炒香！
4/4. 青虾剥皮去虾线！拌在鸡蛋碗里！入油锅翻炒！起活！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆肉、香椿、牡蛎 搭配；与桔子、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、增强记忆、滋润皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁跑蛋热量544 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.52 克
- 钠10177.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾149 毫克