| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 23千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 614克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2631千卡 | |||
 热量2631千卡，相当于做作业1462分钟消耗的热量...108 | |||||
蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、糖粉（75克）、黄油（150克）、蔓越莓（70克）、鸡蛋（小鸡蛋一颗）
1/6. 黄油室温软化 加入糖粉搅拌至看不见粉状 再加入鸡蛋 搅拌均匀 加入低筋面粉和蔓越莓 搅拌均匀 即可
2/6. 搅拌均匀的样子
3/6. 长方形
4/6. 放冰箱 一小时 以便切片
5/6. 烤箱预热 。放进烤箱160度5分钟后拿出来翻面 再烤5分钟 （烤箱型号不同 注意观察上色情况）
6/6. 拿出来 放至凉 装袋 好吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、圆生菜、玉米搭配；与糖精、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量2631 千卡
- 脂肪109.04 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物192.69 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克