| 动人小布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 171克 | 动人小布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于有氧操28分钟消耗的热量...280 | |||||
动人小布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（2个）、牛奶（200毫升）、布丁粉（适量）、糖粉（20克）
1/3. 布丁粉放入微波炉加热成液态
2/3. 蛋白和牛奶搅打在一起，分次加入糖粉搅拌均匀
3/3. 拌入布丁粉液态，放入容器内置冰箱冷藏二个小时即可。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、补水等功效；可与肥牛、牡蛎 、青椒搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与枣、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 动人小布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克