| 西红柿青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿青椒炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于高台跳水55分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿青椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2个）、青椒（1个）、西红柿（2个左右）
1/6. 准备食材
2/6. 热锅放油炒熟鸡蛋，打散捞出备用
3/6. 放入葱蒜爆香
4/6. 放入西红柿炒出汤汁
5/6. 放入青椒
6/6. 放入盐 味精后，放入鸡蛋即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、韭菜、香椿搭配；与茶叶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、促消化等功效；可与糙米、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、清热生津等功效；可与黄鱼、卷心菜、芹菜搭配；与冰棍、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克