| 清炒大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 477克 | 清炒大白菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于水中柔软体操65分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒大白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1颗）、盐（适量）、蒜泥（适量）
1/5. 先洗干净大白菜，切好待用
2/5. 热锅下蒜泥，油
3/5. 把大白菜倒入锅内翻炒
4/5. 我没有放水，大白菜也会出一点水，炒炒，加盐就可以出锅了
5/5. 出锅
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、清热解毒等功效；可与五花肉、田螺、板栗搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 清炒大白菜热量260 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物45.31 克
- 钠10143.6 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾910 毫克