| 蒜香炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 200克 | 蒜香炒菇热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香炒菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（200克）、紫洋葱（40克）、蒜末（20克）、六月鲜特级酱油（15毫升）、红辣椒丝（适量）、盐（1克）
1/9. 白蘑菇洗净切十字刀；
2/9. 红辣椒洗净切细丝；
3/9. 紫洋葱洗净和大蒜切末；
4/9. 白蘑菇焯水1分钟捞出；
5/9. 锅内倒入油，6成热后下入紫洋葱末和蒜末翻炒30秒出香味；
6/9. 下白蘑菇翻炒1分钟；
7/9. 下入辣椒丝；
8/9. 加入六月鲜特级酱油、盐翻炒均匀。
9/9. 出锅。
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气、防止恶性贫血、补脾等功效；
