| 红薯燕麦红枣小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 525克 | 红薯燕麦红枣小饼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于有氧拳击操93分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯燕麦红枣小饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（两勺）、红薯（半个）、红枣（5颗）、蜂蜜（1勺）
1/3. 红薯蒸熟 （也可以切成小块煮熟），用勺子压成红薯泥。
2/3. 红枣去核切成小颗粒
3/3. 把燕麦片和枣粒加入到红薯泥里，加入蜂蜜，搅拌，平铺到微波炉盘上，叮三分钟，晾一会儿，装盘。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、抗癌等功效；可与牛奶、水芹菜、大米搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、乌鸡、兔肉搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪花梨、鸭梨搭配；与李子、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯燕麦红枣小饼热量929 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物168.1 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克