| 冰糖银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 冰糖银耳红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于滑水172分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖银耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、红枣（5～6颗）、冰糖（适量）
1/4. 银耳洗净泡发15分钟，出去银耳头。
2/4. 放入隔水炖锅，加入纯净水，放入洗净红枣5～6颗。
3/4. 炖至30分钟打开加入适量冰糖（根据个人口味）继续炖。
4/4. 炖至1小时即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、和血、提神等功效；可与樱桃、鸡蛋、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智健脑、宁心安神等功效；可与乌鸡、黑木耳、木瓜搭配；与海蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、解毒等功效；可与银杏、石榴、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克