| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 320克 | 烤土豆热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于街舞44分钟消耗的热量...470 | |||||
烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士粉（适量）
1/4. 把土豆洗净擦干，中间切开，面上画十字刀口，尽量切深点，放进烤箱，250度烤30分钟左右，用筷子能扎透出沙了就可以了！
2/4. 烤出来就是这样的！
3/4. 撒上芝士粉！
4/4. 可以边吃边撒芝士粉！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效；
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营养信息
- 烤土豆热量343 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克