| 肉末杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 肉末杏鲍菇热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于郊游122分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、杏鲍菇（300克）、葱花（适量）
1/5. 杏鲍菇切丝
2/5. 肉剁碎
3/5. 锅内热油放肉末炒，放点酱油上色，炒好后盛出来
4/5. 放入杏鲍菇丝炒软
5/5. 放入炒好的肉末，盐，鸡精，就能出锅了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与木瓜、鸡腿菇、菠萝搭配；与首乌、菠菜、驴肉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末杏鲍菇热量488 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克