| 爽口泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 爽口泡菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于摇摆舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
爽口泡菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一棵）、干辣椒（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/7. 圆白菜去除底部的根，切成菱形块，下开水中焯熟
2/7. 捞出后放在通风处自然放凉，切忌不要过凉水，否则圆白菜会变的不脆，发苦
3/7. 晾凉后加入白糖，喜欢甜口可以多放，全凭自己
4/7. 再倒入白醋，也是根据自己口味
5/7. 把干辣椒剪成段，用开水泡出辣味
6/7. 把泡好的干辣椒加入圆白菜里，拌匀即可
7/7. 留出自己要吃的，剩下的装在盒子里，放入冰箱冷藏，腌制一两天会更好吃。不要看很简单，非常好吃哦！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、祛结气等功效；可与西红柿、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口泡菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克