| 见证外国人厨艺的pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 见证外国人厨艺的pancake热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于草地保龄球1分钟消耗的热量...180 | |||||
见证外国人厨艺的pancake的做法共5个步骤
食材主料/辅料
市售pancake原料（适量）、水（适量）
1/5. 看看，瓶子上有刻度线
2/5. 加水至刻度线
3/5. 盖好盖子，摇一分钟
4/5. 到锅里煎就好了（我的锅底刷了油，电饼铛、不粘锅就不用了）
5/5. 简单到哭
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 见证外国人厨艺的pancake热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克