| 完美的黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 完美的黑暗料理热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于扎马步262分钟消耗的热量...240 | |||||
完美的黑暗料理的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、面包（一片）、黄油（一小块）、敢于挑战的心（一颗）、盐（几粒）
1/9. 准备食材～面包片中间挖个可爱的造型，感觉自己萌萌哒~\(≧▽≦)/~
2/9. 点火，热锅，加入黄油...融化...
3/9. 差不多的时候把黄油沿着锅擦一遍...（摩擦...摩擦...摩擦）
4/9. 黄油放着让其尽情摩擦！（为了下一步体现油光闪亮的黑色）然后鸡蛋打入面包片挖好的洞中，无需搅拌！均匀的撒入几粒盐...
5/9. 打入鸡蛋的面包片放入摩擦充分的黄油平底锅中煎
6/9. 稍等片刻，翻面！油光闪亮的黑色出现了！这个步骤及其重要！！！难度:?????高级...
7/9. 完成！?布林布林～
8/9. 我们来加点沙拉酱吧～或者可以省略～
9/9. 好吧，也许他不喜欢沙拉酱╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与紫菜、海虾、圆生菜搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完美的黑暗料理热量1047 千卡
- 脂肪116.8 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物44.28 克
- 钠10444.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾275 毫克