| 土豆团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 642克 | 土豆团子热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于干砌墙535分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（适量）、芝麻（适量）
1/5. 土豆擦丝
2/5. 加入盐、花椒拌匀，添加适量面粉能团成团就行，土豆本身水分就足够了
3/5. 揪成小团放入蒸笼，15-20分钟
4/5. 我喜欢用芝麻盐做沾料，芝麻和盐放一起用圆碗碾碎即可，很香！
5/5. 蒸好的团子装盘就可以吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、减肥等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、滋补养生、润肠燥等功效；可与核桃、海带、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆团子热量1605 千卡
- 脂肪47.8 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠23 毫克
- 钙788 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾700 毫克