| 花生酱拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 花生酱拌豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于听音乐141分钟消耗的热量...60 | |||||
花生酱拌豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、盐（2勺）、花生酱（1大勺）、大蒜（几个）、生抽（少许）、醋（少许）、芝麻油（少许）
1/9. 豆角洗净
2/9. 切段
3/9. 放入水中
4/9. 加盐灼熟
5/9. 捞出摆盘
6/9. 大蒜切碎
7/9. 加入所有的配料
8/9. 拌匀
9/9. 然后浇在豆角上吃的时候拌一下即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、健脾胃、利水消肿等功效；可与虾皮、香菇、鸡肉搭配；
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营养信息
- 花生酱拌豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克