| 喝出健康-排毒果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 853克 | 喝出健康-排毒果蔬汁热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
喝出健康-排毒果蔬汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（一个）、梨（一个）
1/2. 胡萝卜洗净去皮切块，苹果和梨切块备用。
2/2. 将所有水果放入榨汁机，做成蔬果汁。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与香菇、西瓜、大米搭配；与茄子、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、绿茶、鳝鱼搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、退热等功效；可与核桃、银耳、百合搭配；与螃蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喝出健康-排毒果蔬汁热量393 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克