| 糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 糖水热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于高尔夫球158分钟消耗的热量...300 | |||||
糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、鸡蛋（1个）、白砂糖（适量）
1/6. 黄豆提前一晚泡发，第二天早上用豆浆机榨好
2/6. 榨好的豆浆放入小锅中煮至沸腾
3/6. 加入白砂糖搅拌均匀
4/6. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀
5/6. 顺时针搅拌，一分钟后关火
6/6. OK完成，入口爽滑醇香
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜护肤、健脾等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、红枣搭配；与芹菜、核桃、排骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、丝瓜、牡蛎 搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖水热量788 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物161.32 克
- 钠154.4 毫克
- 钙242 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1185 毫克