| 米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 4千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 干香菇 | 克 | 59千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 535克 | 米豆腐热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于保龄球运动156分钟消耗的热量...180 | |||||
米豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（500克）、小葱（15克）、干香菇（20克）
1/1. 水焯熟米豆腐，五花肉切泥，香菇切沫，炒熟后放入焯熟的米豆腐，最后放葱点缀。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、清热解暑、解渴爽口等功效；可与海带 、白萝卜、三文鱼搭配；与比目鱼、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与草鱼、茡荠、牛里脊搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米豆腐热量468 千卡
- 脂肪5.09 克
- 蛋白质19.28 克
- 碳水化合物84.47 克
- 钠30.6 毫克
- 钙247 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾1802 毫克