| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大葱（小段）、鸡蛋（2个）、西红柿（1个）
1/1. 将大葱切末，西红柿切块，将鸡蛋壳底部敲开小口。2、油加热后，将葱花倒入锅中用大火呛锅，然后倒入西红柿块进行翻炒，炒至酱状。3、开水倒入锅中，将鸡蛋均匀撒入锅里，等水翻滚加入适量盐，鸡精即可食用。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与樱桃、红枣、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、百合、香椿搭配；与鹅肉、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、降血脂等功效；可与西兰花、蜂蜜、豆腐搭配；与红薯、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量158 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠151.8 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾482 毫克