| 腰果肉松夹心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 260克 | 腰果肉松夹心饼干热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于刷牙622分钟消耗的热量...120 | |||||
腰果肉松夹心饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、低筋面粉（150克）、高筋面粉（50克）、绵糖（60克）、芝麻酱（两勺）、鸡蛋（1个）、肉松（适量）、腰果（适量）、黑芝麻（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 将黄油室温软化，然后打发至膨胀就放入绵糖和芝麻酱，搅拌均匀。
2/7. 然后加入一个鸡蛋搅拌均匀，再把低筋高筋面粉筛入，切拌均匀，呈现屑状但是又捏的成形状。
3/7. 轻柔成面团后用保鲜袋封好放入冷藏半小时。
4/7. 将肉松，腰果放入保鲜袋中用擀面杖压碎。
5/7. 将面团取出后，取一块用擀面杖压平整，要薄，然后将肉松腰果碎和黑芝麻放再中间一条，然后挤上三排沙拉酱。
6/7. 然后从两边盖被子一样的辙好，另外两边用手指轻轻掐好即可。
7/7. 烤箱预热170度，烤盘上垫上锡箔纸，锡箔纸上轻轻刷好油，放上饼干，入烤箱。25分钟，170度，中层，上下火。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果肉松夹心饼干热量1245 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠42.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克