| 木瓜李子酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 1002克 | 木瓜李子酸奶捞热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于划艇129分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜李子酸奶捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、李子（四个）、小瓶养乐多（3瓶）、大果粒酸奶（一盒约350毫升）
1/2. 木瓜和李子洗干净后去皮，然后分别切块，木瓜块可以切大一些，口感更佳。盛入容器中。
2/2. 将之前准备好的两种酸奶倒入盛有果肉的容器中，和果肉搅拌均匀，就可以食用了。bingbing～一份爽口的木瓜李子酸奶捞就做好了，准备开动吧！*\(^o^)/*
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、补充营养等功效；可与牛奶、香菇、章鱼搭配；与海虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水、美容、镇咳等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与青鱼 、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜李子酸奶捞热量452 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质0.57 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠11.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾265 毫克