| 日本豆腐蟹柳煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 日本豆腐蟹柳煲热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于瑜伽411分钟消耗的热量...150 | |||||
日本豆腐蟹柳煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（三条）、蟹柳（按个人喜好）、番茄沙司（适量）、生粉（适量）、蟹柳（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 准备配料
2/4. 日本豆腐裹上生粉
3/4. 放入油锅炸至表皮金黄
4/4. 日本豆腐捞出，锅底留点油放入之前调好的酱汁 ，把蟹柳跟日本豆腐一起放入锅里，翻炒到收汁即可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清洁肠胃、益中气、预防高血压等功效；可与鲅鱼、鲷鱼、黑木耳搭配；与猪血、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋肝阴、充胃液、预防高血压等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效；可与鲫鱼、茭白、菜花搭配；与河蟹、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、养颜等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经络、滋肝阴、滋补解毒等功效；
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营养信息
- 日本豆腐蟹柳煲热量1028 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物249.7 克
- 钠11080.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾465 毫克