| 速冻饺子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 714克 | 速冻饺子汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于改建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
速冻饺子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（1包）、大白菜（3大片）、番茄（1颗）、鸡精（1勺）
1/3. 电饭锅里放大概3cm的水（我的锅是1.5l的），把番茄洗净切块放进锅里，把饺子放在蒸笼上，放在电饭锅上，按下开关
2/3. 这个时候可以切大白菜，等到番茄汤滚了之后再蒸15分钟，把大白菜放到锅里，把蒸笼上的饺子小心取下来（饺子蒸之前不用解冻，听说冻得饺子不黏锅，还有还有大家煮饺子的时候可以在水里放点盐，这样饺子捞出来就不会黏在一起或者糊掉。）
3/3. 大白菜放进去5分钟左右（饺子取好之后），可以放鸡精和盐调味，然后把热腾腾的汤倒进盛饺子的碗里，饺子汤就好啦~除了饺子本身有油之外汤里一点油都没有哦~
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、养胃生津等功效；可与五花肉、辣椒、蛋黄搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、健胃消食等功效；可与鲫鱼、卷心菜、茭白搭配；与冰棍、鲢鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 速冻饺子汤热量269 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质14.87 克
- 碳水化合物47.01 克
- 钠99 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾533 毫克