| 宝宝的健康小零食-酥炸小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 宝宝的健康小零食-酥炸小银鱼热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于露营521分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝的健康小零食-酥炸小银鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鱼（一小把）、面粉（一点）、玉米淀粉（一点点）、胡椒粉（一点点）、盐（一点点）
1/5. 干银鱼一小把凉水泡泡
2/5. 笠干水，拌入面粉淀粉和盐胡椒粉，宝宝吃的我就没用别的调料了
3/5. 入锅炸，我就用了一小点儿油
4/5. 第一次炸至微黄
5/5. 复炸一次，炸到这样，就可以吃了，超级酥脆，宝宝很喜欢哒
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、宜肺、利水等功效；可与木耳、鸡蛋、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、和胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的健康小零食-酥炸小银鱼热量1302 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物226.7 克
- 钠10106.3 毫克
- 钙762 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾468 毫克