| 红豆豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆豆奶热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于大提琴412分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆豆奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、豆粉/奶粉（适个人口味而定）
1/4. 我用的是红小豆，注意啦不系红豆。前者药用价值更高一些。
2/4. 加少量水（莫过豆子为宜），放入高压锅炖20分钟。
3/4. 吃的时候看个人口味，加上豆粉或奶粉。
4/4. 懒人妙招：提前炖一锅红豆放入保鲜盒密封，早上起来直接冲饮即可，so easy～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、抗癌等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆豆奶热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克