孜然牛肉乌冬面的热量和减肥功效

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孜然牛肉乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌冬面	克	288千卡	144千卡	4克	0克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
荷兰豆	克	59千卡	30千卡	2.5克	0.3克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
总量	881克	孜然牛肉乌冬面热量/卡路里544千卡
热量544千卡，相当于开车272分钟消耗的热量...120

孜然牛肉乌冬面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

得利斯麻辣牛肉（50克）、乌冬面（200克）、香菇（2个）、杏鲍菇（0.5个）、荷兰豆（6个）、胡萝卜（0.25个）、孜然粒（1勺）、五香粉（0.5勺）、蚝油（15毫升）

1/1. 1，乌冬面拿凉水泡泡，去防腐剂？心理作用吧。2，小锅把面扔进去煮，凉水放面煮开关火。勤快的把面捞出来，放点香油防粘在一起。懒得，比如我，最后炒的时候水控干就行。3，菜切片，葱切丝放锅里爆香，然后放入菌菇类以及胡萝卜，不放荷兰豆。蘑菇吐水时候，放盐和五香粉加点水，菜软了放面，这时候放荷兰豆，翻炒一下，放孜然粒，然后把切好的牛肉放入，大火炒两下，出锅。

食材功效信息

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、和血等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃保肝、降低胆固醇等功效；可与豆腐、草鱼、带鱼搭配；与北极虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利肠通便、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西兰花、大米搭配；与西红柿、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

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