| 青青蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 青青蒜苗热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
青青蒜苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜头（5头）、瓷盘（1个）
1/4. 将蒜头剥皮。
2/4. 按序摆放盘中。
3/4. 浇水少许，量以保证每个蒜瓣根都能浸湿水。
4/4. 每天添水一次，蒜苗长出来了！当个盆景也不错啊^_^
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与马齿苋、龙须菜、火腿搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青青蒜苗热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克