| 炒菜青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 4克 | 炒菜青热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于宗教舞0分钟消耗的热量...300 | |||||
炒菜青的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜青（300克）、姜（4克）、花椒 干辣椒（4克）、大蒜（适量）
1/6. 姜蒜 切片、辣椒切断。备用…
2/6. 菜青洗好 沥干备用。
3/6. 油适量。
4/6. 将佐料放在菜青上。这样比较入味 …
5/6. 反复翻炒。根据个人口味放入适量盐 味精…
6/6. 翻炒二十秒后出锅。嘻嘻
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菜青热量2 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克