| 清炖豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 386克 | 清炖豆腐汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于上课156分钟消耗的热量...108 | |||||
清炖豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、香菜（适量）、白胡椒粉，盐，味精（适量）
1/5. 豆腐切成薄片。
2/5. 香菜切成小段
3/5. 将切好的豆腐放入烧开的水中
4/5. 放入适量盐，白胡椒粉，味精。香菜。最后再加入香油。
5/5. 完成了。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、补中益气、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、帮助消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肝、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖豆腐汤热量280 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克