| 懒人米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 414克 | 懒人米饭热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡，相当于儿童足球256分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一块）、酸辣白菜（适量）、鸡蛋（两个）、熟大米（适量）、盐（一小勺）、食用油（适量）
1/6. 猪肉洗净切块，盛碗备用。
2/6. 鸡蛋炸好，盛碗备用。
3/6. 锅内倒适量油
4/6. 油热，倒入猪肉。
5/6. 把酸辣白菜，鸡蛋，米饭
6/6. 翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与丝瓜、鸡腿菇、蕨菜搭配；与刀豆、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、荠菜、紫菜搭配；与豆浆、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 懒人米饭热量1790 千卡
- 脂肪140.21 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠10231.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾310 毫克