| 芝士薯泥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 607克 | 芝士薯泥球热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于游泳133分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士薯泥球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个（大个的））、培根（3片）、鸡蛋（2个）、马苏里拉芝士（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/6. 土豆切块，培根切碎，鸡蛋打散
2/6. 土豆放入锅中加水煮烂
3/6. 煮好的土豆捣成泥，加入培根，放些盐和胡椒调味，搅拌均匀
4/6. 取适量土豆泥，加入芝士，包好搓成球状
5/6. 放入淀粉中滚一滚，蛋液中滚一滚，最后裹上面包糠
6/6. 放入油锅中炸至金黄就可以开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与百合、西红柿、辣椒搭配；与甲鱼 、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士薯泥球热量1328 千卡
- 脂肪70.48 克
- 蛋白质78.88 克
- 碳水化合物22.47 克
- 钠2802.3 毫克
- 钙874 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾1053 毫克