| 宝宝辅食—昂刺鱼汤煮鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 77克 | 宝宝辅食—昂刺鱼汤煮鱼面热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于洗车10分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食—昂刺鱼汤煮鱼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼面先冷水泡发（吃多少泡多少）、昂刺鱼（3条）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 我是用的铁锅，温油下锅煎鱼，要煎透。
2/7. 豆腐开会去腥气，姜葱备好
3/7. 泡发鱼面
4/7. 煎好鱼倒入开水，下葱姜烧开。
5/7. 烧开后放入豆腐，继续煮一会调味。
6/7. 烧好的汤很鲜，汤汁浓白。忍不住想喝一碗。
7/7. 我做的两顿的汤量，煮面前取适量即可。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺止咳、助阳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与膝圆牛肉、双孢菇、小腿牛肉搭配；与豆腐丝、脆豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食—昂刺鱼汤煮鱼面热量30 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠10059.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾445 毫克