| 豆沙年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 豆沙年糕热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于包装礼物711分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、矿泉水（400毫升）、自制黑豆沙馅（100克）
1/5. 准备糯米300g。
2/5. 把糯米倒入面包桶里。
3/5. 加入400ml矿泉水泡制一夜。
4/5. 泡了一夜的糯米吸饱了水，粒粒白胖胖的，放进面包机身里选择年糕制作程序。
5/5. 100分钟之后黏糊糊热腾腾的年糕就做好了，抹上黑豆沙馅压平就成了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、补血等功效；可与桑葚、香瓜、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙年糕热量1067 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克