| 胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 胡萝卜粥热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于爬楼梯90分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、米（适量）、盐（适量）
1/3. 洗好米，将胡萝卜去皮切块榨汁～
2/3. 榨好的胡萝卜汁和米一起倒进锅里～
3/3. 煲粥的时候要记得时时搅拌以免糊锅～最后加点盐就好了～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、帮助消化等功效；可与绿豆芽、卷心菜、鳕鱼搭配；与山楂干、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜粥热量724 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾336 毫克