| 虾仁冬菇粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 515克 | 虾仁冬菇粉丝热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于改建房屋119分钟消耗的热量...330 | |||||
虾仁冬菇粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1包）、虾仁（适量）、冬菇（4朵）、蒜苗（几棵）
1/7. 蒜苗洗干净切碎备用
2/7. 冬菇热水泡
3/7. 虾仁热水泡软
4/7. 冬菇切碎
5/7. 虾仁切碎
6/7. 粉丝泡软
7/7. 先把虾仁爆香，后下冬菇，炒一会下粉丝，炒到粉丝又爽又软的时候下蚝油，炒匀后下蒜苗，翻炒下起锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、帮助消化、促进消化等功效；可与龙须菜、葡萄、海马搭配；与西瓜、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、抗癌、补气益胃等功效；可与鸡翅、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、防伤口感染、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 虾仁冬菇粉丝热量655 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物156.3 克
- 钠34.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾1399 毫克