| 榨菜西红柿水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 榨菜西红柿水饺热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于思考1533分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜西红柿水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、榨菜（100克）、西红柿（2个）、色拉油（2勺）、葱花（适量）
1/8. 食材 榨菜 西红柿
2/8. 榨菜用清水泡10分钟 挤出水份 切碎备用
3/8. 西红柿选硬实的最好 这样的瓤少包饺子最好 线切片 再切碎
4/8. 二种食材放在一起 放葱花 色拉油搅拌好
5/8. 温水和面 保鲜膜覆盖 松弛15分钟 中间揉二次 保证面团光滑
6/8. 分成等份相同的面剂子 这样煮的时候更容易熟
7/8. 包入馅料捏住 免得露馅 尽量的捏小边 这样饺子好吃
8/8. 开水下锅 开锅就关火
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与虾、草鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜西红柿水饺热量1533 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物71.6 克
- 钠2794.4 毫克
- 钙134.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾541 毫克