| 奶香紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 410克 | 奶香紫薯球热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于上厕所452分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香紫薯球的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、牛奶（1勺）、蜂蜜（1勺）
1/2. 紫薯削皮切片入锅蒸熟 取出稍凉加入蜂蜜和牛奶
2/2. 搓成球 摆盘即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、减肥等功效；可与水芹菜、大米、糙米搭配；与梭子蟹、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、橙子、黄瓜搭配；与油豆腐、洋葱、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯球热量452 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克