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熏卷煎

熏卷煎的热量和减肥功效

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熏卷煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
豆皮447千卡300千卡24.20克17.10克
总量421熏卷煎热量/卡路里1064千卡
滑冰 热量1064千卡,相当于滑冰152分钟消耗的热量...420

熏卷煎的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(适量)、豆皮(适量)、大喜大烤肉酱(适量)、淀粉(适量)、鸡蛋(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)、蚝油(适量)、食盐(适量)
熏卷煎的做法图解1

1/15. 所需原料:猪肉馅 豆皮

熏卷煎的做法图解2

2/15. 主要调料:大喜大烤肉酱 蚝油

熏卷煎的做法图解3

3/15. 肉馅加入料酒,白胡椒粉、大喜大烤肉酱、蚝油、蛋清、食用盐、淀粉搅打上劲。(蛋黄留作封口)

熏卷煎的做法图解4

4/15. 豆皮打开平铺在案板上。

熏卷煎的做法图解5

5/15. 均匀的抹上一层搅打好的肉馅,留一点边缘不抹。

熏卷煎的做法图解6

6/15. 从一头卷起,没有抹肉馅的边缘抹一点蛋黄液封口。

熏卷煎的做法图解7

7/15. 所有的豆皮肉馅以此卷好。(我还卷了一个蛋皮卷)

熏卷煎的做法图解8

8/15. 卷好的卷煎放入蒸锅,大火蒸15分钟。

熏卷煎的做法图解9

9/15. 蒸好的卷煎,豆皮的卷煎有点皱。

熏卷煎的做法图解10

10/15. 炒锅里放上一块锡箔纸,锡箔纸上放些白糖。

熏卷煎的做法图解11

11/15. 放一个箅子在炒锅里,放上豆皮卷,盖上锅盖,开火,看见有浓烟冒出,1分钟后关火,闷上三分钟即可。

熏卷煎的做法图解12

12/15. 熏好的卷煎

熏卷煎的做法图解13

13/15. 熏好的卷煎刷上一层香油。

熏卷煎的做法图解14

14/15. 刷好香油,冷却了就可以切片上桌了。

熏卷煎的做法图解15

15/15. 很漂亮吧

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾气、生津液、解热毒等功效;可与芦笋、蕨菜、芒果搭配;与牛排、基围虾、百合相克,同食可能会引起不适;

豆皮的热量300千卡(每100克);具有止汗、止咳消痰、清热润肺等功效;

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营养信息

  • 熏卷煎热量1064 千卡
  • 脂肪31.89 克
  • 蛋白质42.42 克
  • 碳水化合物14.5 克
  • 826.4 毫克
  • 163 毫克
  • 5.89 毫克
  • 527 毫克

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