| 止咳橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 止咳橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于绘画32分钟消耗的热量...270 | |||||
止咳橙子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、盐（少许）
1/2. 橙子洗净，盐水里泡20分钟，去除果蜡，在顶部平切一片，在漏出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞，以便盐渗入果肉，盖上切下的橙子盖，放碗里，入蒸锅，水沸后再蒸15-20分钟
2/2. 蒸好后的橙皮收缩，碗底有汁水流出，喝掉它，去皮再吃果肉
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、促进消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克