| 煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于曼波舞218分钟消耗的热量...180 | |||||
煲仔饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、食用油（适量）、蜜汗肉片（适量）、青蒜（适量）、酱油（适量）、鸡蛋（适量）、清水（适量）
1/8. 备好所用材料。
2/8. 大米提早二小时泡好备用。
3/8. 将泡洗好的大米控水加至在面包桶里，再加入适量酱油色拉油。
4/8. 选择17煲仔饭功能键，煮至到24分钟左右，饭已熟。
5/8. 再加入蜜汁肉片煮至到10分钟的时候再加入鸡蛋。
6/8. 再到6分钟的时候加入青蒜提鲜叶即可，最后就是自动煮至嘀声停止即可。
7/8. 这样子一份带着脆香锅底的煲仔饭就完成了
8/8. 可怜的鸡蛋，丢下去的时候弄破了，不过味道是超美美的哦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、中和胃酸等功效；可与黑米、板栗、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克