| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 415克 | 炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于排舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、葱白（适量）、米饭（适量）
1/1. 锅里少许热油，五花肉适量，两分钟后青红椒＋葱白，三分钟后倒入隔夜米饭。味极鲜与盐，分分钟出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、降低胆固醇、降血压等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量326 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠98.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾352 毫克