| 蜜枣核桃羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 803千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 350克 | 蜜枣核桃羹热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于穿衣服728分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜枣核桃羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（250克）、核桃仁（100克）、冰糖（40克）
1/8. 备好核桃仁和蜜枣
2/8. 蜜枣去掉核，清洗干净
3/8. 备好冰糖，也可以将冰糖换成白砂糖
4/8. 将洗净的蜜枣、核桃仁和冰糖倒入锅中
5/8. 加水，没过食材
6/8. 大火煮开后，转小火炖煮
7/8. 煮至汤羹粘稠、核桃变绵软即可关火
8/8. 起锅盛出
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、清心润肺、宁心安神等功效；可与白菜、大葱、南瓜搭配；与胡萝卜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、预防动脉硬化、净化血液等功效；可与黑芝麻、红枣、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣核桃羹热量1457 千卡
- 脂肪65.8 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠29.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾824 毫克