| 南瓜榨菜肉丝包-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜榨菜肉丝包-乌江榨菜热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于滑冰271分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜榨菜肉丝包-乌江榨菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面粉（500克）、水（适量）、乌江榨菜（1包）、瘦肉丝（200克）、发酵粉（5克）
1/9. 南瓜去皮去瓤
2/9. 上锅，大火蒸15分钟
3/9. 出锅晾凉捣成泥状
4/9. 南瓜泥和面粉合成面团，发酵至原来面团的2倍大
5/9. 切成小剂子
6/9. 肉和榨菜切丝
7/9. 榨菜和肉丝入油锅里面爆炒
8/9. 擀至成面皮，包上榨菜肉丝馅料
9/9. 包成包子
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与红枣、枣、枣（鲜）搭配；与明虾、大闸蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜榨菜肉丝包-乌江榨菜热量1896 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克