| 培根生菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 587克 | 培根生菜卷热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于滑雪94分钟消耗的热量...420 | |||||
培根生菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根火腿（适量）、生菜（适量）、番茄酱（适量）、鹌鹑蛋（适量）
1/3. 培根放到电饼铛两面熟透即可
2/3. 生菜洗净备用
3/3. 自己创造图形，大功告成
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、促消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃消食、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根生菜卷热量659 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物32.71 克
- 钠39347.6 毫克
- 钙210 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1077 毫克