| 土豆焖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 土豆焖鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于手风琴299分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆焖鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（一个）、青椒（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒酱（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、醋（适量）、姜（适量）、蒜粒（适量）
1/8. 材料
2/8. 将鸡肉过水
3/8. 土豆过水煮半熟
4/8. 锅烧热油下锅放入姜蒜鸡肉翻炒，放入盐翻炒，放入酱油，辣椒酱，五香粉，胡椒粉翻炒
5/8. 放入土豆炒
6/8. 加一点水刚好漫过菜表面，慢慢焖
7/8. 水快变干加入青椒翻炒几下放入醋就可以起锅了
8/8. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、强筋骨等功效；可与茼蒿、油菜、茶树菇搭配；与基围虾、北极虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖鸡块热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克