| 田舍苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶油 | 克 | 290千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 652克 | 田舍苹果热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于空中蹬腿运动333分钟消耗的热量...180 | |||||
田舍苹果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、酸奶油（150克）、果脯（适量）、全蛋液（70克）、砂糖（20克）
1/9. 苹果去皮切块
2/9. 酸奶油中加细砂糖搅拌均匀！可以加两滴香草精去腥！
3/9. 搅拌好了
4/9. 烤箱190度预热！模具底下放一半苹果
5/9. 铺上果干或者自己喜欢的水果
6/9. 倒入一半的蛋奶混合液
7/9. 在铺一层苹果，倒入剩余液体
8/9. 推进烤箱，35-40分钟
9/9. 甜甜脆脆的！宝贝们很喜欢
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、宁神等功效；可与鳙鱼、大麦、绿茶搭配；与糯米、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、玉米、洋葱搭配；与鹅、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田舍苹果热量999 千卡
- 脂肪28.83 克
- 蛋白质16.17 克
- 碳水化合物204.06 克
- 钠226.9 毫克
- 钙180 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾483 毫克