| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 119克 | 烤板栗热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于马路散步410分钟消耗的热量...120 | |||||
烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（野山栗）（1000克）、细砂糖（若干）、食用油（若干）
1/3. 板栗洗干净栗干水，在平面或者肚子上横向切口，用水洗过皮比较软容易切。放进烤盘码平，不要重叠，烤箱预热200度。
2/3. 烤箱上层200度烤10分钟，取出烤盘刷上油，撒点细砂糖，再烤5分钟。
3/3. 取出凉一下就可以吃了，直接剥开不粘皮。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 烤板栗热量820 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克