| 加豆瓣酱的蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 加豆瓣酱的蛋炒饭热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于掸灰尘53分钟消耗的热量...150 | |||||
加豆瓣酱的蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、豆瓣酱（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、小火腿（适量）
1/2. 锅里热油，把打散的鸡蛋倒进锅里，煎一下用筷子快速搅拌鸡蛋，这样鸡蛋就会跟米饭一样大小，翻炒一会加入火腿 碎加入剩饭，加入酱油豆瓣酱，翻炒三分钟即可！香喷喷诱人的黄金色蛋炒饭就出锅了
2/2. 好吃到爆＝0＝
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、干辣椒、肥牛搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、治疗高血压、有利于生长发育等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 加豆瓣酱的蛋炒饭热量133 千卡
- 脂肪12.47 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物52.18 克
- 钠10774 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾445 毫克